Saya masih ingat saat itu, saya merasa sangat stres karena pekerjaan yang menumpuk dan tidak bisa tidur nyenyak. Saya mencoba berbagai cara untuk mengurangi stres, dari meditasi hingga yoga, tapi tidak ada yang berhasil. Sampai suatu hari, saya menemukan teknik pernapasan yang sangat efektif dalam mengurangi stres. Saya ingin berbagi 5 teknik pernapasan yang saya
Saya masih ingat saat pertama kali saya melihat seorang teman dekat jatuh ke dalam jerat narkoba. Ia yang dulu selalu ceria dan penuh semangat, tiba-tiba berubah menjadi orang yang tidak kita kenal lagi. Ia kehilangan pekerjaan, hubungan dengan keluarga memburuk, dan yang paling parah, ia kehilangan identitas pribadinya. Saya bertanya-tanya, apa yang menyebabkan seseorang bisa