Saya masih ingat saat-saat di mana kecemasan menguasai hidup saya. Saya merasa seperti terjebak dalam lingkaran setan yang tidak ada habisnya, dan saya tidak tahu bagaimana cara keluar dari situasi itu. Namun, setelah mencoba berbagai cara dan belajar dari pengalaman, saya menemukan bahwa ada beberapa cara efektif untuk mengurangi kecemasan tanpa harus menggunakan obat. Mengenal